Over ons

Wij zijn een Training Center gespecialiseerd in: Mixed Martial Arts, Personal Defense en Kracht & Conditie Training.

Bij Duncan’s Training Center geloven wij sterk dat training je zoveel mogelijk moet voorbereiden op, de onbekende, de ondenkbare en onverwachte uitdagingen in het dagelijks leven.

Wij doen dit door een breed en functioneel programma aan te bieden, die voor ieder individu die bij ons traint op maat gemaakt wordt. Dit betekent dat wij ook jou kunnen helpen ongeacht of jouw doel topsport is of om in het weekend zorgeloos met de kinderen te spelen!

De behoefte van een grootouder, brandweer of topsporter verschilt in zwaarte maar niet in zijn soort. Wij kunnen de programma’s evenredig zwaarder of lichter maken, zodat deze perfect bij jouw behoefte past. Bovendien onderscheiden onze programma’s zich vooral door hun effectiviteit en gemeenschapsgevoel. Je zult resultaat boeken maar tegelijkertijd nieuwe vrienden maken!

Klinkt dit te mooi om waar te zijn? Wij zullen het je laten zien! Kom eens langs voor een gratis proefles zonder verdere verplichtingen en je zult er geen spijt van krijgen…

Ik kijk ernaar uit om je te mogen verwelkomen bij DTC. Marc Duncan

CrossFit

CrossFit is een “Kracht & Conditie” programma gebaseerd op constant gevarieerde, functionele bewegingen uitgevoerd op hoge intensiteit.

Binnen CrossFit gebruiken we een scala aan oefeningen/bewegingen uit het gewichtheffen, turnen en diverse andere trainingsvormen, dit alles combineren wij om een zo breed mogelijk algehele fitheid te verkrijgen.

Het trainen gebeurt voornamelijk middels “compound movements” (ketentraining) en past dus precies in het plaatje van ons dagelijks leven, en is hierom enorm functioneel!

Bij Duncan’s Training Center zijn wij ervan overtuigd dat de persoon die het meest fit is, de persoon is die het meest gebalanceerd is binnen de 10 aspecten van fitness!

Wil jij echte(!) resultaten en ben je niet bang voor een uitdaging? Dan is CrossFit misschien wel iets voor jou!

Lees hier meer over ons CrossFit aanbod >

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Grappling

Grappling is de verzamelnaam van diverse sporten waarbij het grondgevecht centraal staat. Denk hierbij aan Judo, Worstelen, Sambo, Jiu Jitsu & Brazilian Jiu Jitsu.

Technieken van al deze sporten zullen tijdens de grappling training aangeleerd en veelvuldig geoefend worden. Tevens zal er tijdens de training goed gekeken worden naar de persoonlijke groei.

Doordat er tijdens het grapplen bijna altijd in een gesloten-keten getraind wordt is dit een uiterst veilige manier om lekker inspannend bezig te zijn met vechtsport.

Grappling “Pure Technique”

Bij deze Grappling lessen igt de focus op techniek. De spar en stoeivormen worden vervangen door “flow grappling” waarbij er zonder weerstand, middels geven & nemen van techniek naar techniek ge-flowed wordt.

Lees hier meer over de verschillende grappling trainingen >

Rots en Water Programma

Rots & Water, een psychofysieke training voor jongens en meisjes voor basisonderwijs en voortgezet onderwijs, jeugdhulpverlening, jeugddetentie en GGZ. Binnen het programma wordt weerbaarheid binnen een breder pedagogisch perspectief geplaatst, waarbinnen de thema's solidariteit, innerlijke kracht en richting een centrale rol vervullen.

Tevens is het een programma waarbij we veel doen en niet al te veel praten. Door het ondergaan van diverse oefenvormen ervaar je wat jouw sterke en minder sterke punten zijn en kijken we hoe we deze positief kunnen inzetten.

Lees hier meer over Rots en Water >

Stootzak training

De stootzak training is een training gebaseerd op diverse trap en stoottechnieken uit de vechtsport welke u uiterst veilig op de 180cm hoge stootzak kunt uitvoeren en is tevens een uitstekende manier om in vorm te geraken of om uw huidige conditie te onderhouden of te verbeteren.

De training is zo gemaakt dat u uw cardiovasculaire fitness, spierconditie, uw reactie en snelheid op een goede manier kunt trainen zonder dat u uw druk hoeft te maken om te hoeven sparren.

Doordat u op uw eigen niveau traint en dus niet te maken heeft met een tegenstander heeft u een grote invloed op de intensiteit van de training en mede hierom is de stootzaktraining bijzonder geschikt als ‘Stress Releaver’, doordat u al uw negatieve energie kan botvieren op de stootzak.

Heeft u zin in een pittige workout met veel variatie dan is de stootzaktraining zeker iets voor u!

TRX Suspension Training

Met de TRX® Suspension trainer heeft u de mogelijkheid om uw kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en in grote maten uw “Core stabilty” te trainen.

De TRX® trainer maakt gebruik van het eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht, voor een effectieve en zeer functionele workout die door iedereen te doen is. Want het niveau van de training is middels simpele stappen zwaarder en lichter te maken zodat je altijd op jouw eigen niveau kunt trainen.

De TRX trainingen zijn zeer veelzijdig en gevarieerd (tot wel 1000 oefeningen) en tevens trainen wij met de TRX trainer in groepsverband waardoor er nog meer plezier te beleven valt tijdens de trainingen.

Hoe en waarom trainen met de TRX® Suspension trainer >

MMA bij DTC

MMA ofwel Mixed Martial Arts is de meest comlete vorm van vechtsport. Dit uit zich onder meer in de ongekend stijgende populariteit wereldwijd.

De sport wordt interessant door de vele verschillende aspecten uit alle denkbare vechtsporten en eigen elementen. Bij de beoefening van deze sport leert men zijn eigen lichaam kennen.

De mma trainingen bij DTC zijn opgedeeld in 3 verschillende groepen. Zo komt eenieder aan zijn trekken. Door te overleggen met de trainers over de te volgen lessen kan iedereen een programma samenstellen dat bij zijn of haar niveau, inzet en ambitie past.

CrossFit

Oct 27, 2013

Extra CrossFit les op woensdag

Vanaf woensdag 30 oktober zal er om 18u een nieuwe CrossFit les toegevoegd.

Extra CrossFit les op woensdag

Sep 10, 2013

100 dagen Burpee Challenge

16 September start de 100-dagen Burpee Challenge

100 dagen Burpee Challenge

Nov 27, 2012

CrossFit @ DTC video

Er staat een video online over CrossFit @ DTC.

Deze is gemaakt door Bart Breugem en geeft een heel mooi beeld van CrossFit DTC Utrecht.

klik hier onder door om hem te bekijken.

CrossFit @ DTC video

MMA

Dec 18, 2012

Uitslagen Warriors 2 te Deventer

Op zaterdag 8 december j.l. traden een zestal sporters aan op de 2e editie van Warriors.

Uitslagen Warriors 2 te Deventer

Nov 5, 2012

Uitslagen One Gate 2 Far te Hoensbroek

Voor de uitslagen van onze jongens lees verder...

Uitslagen One Gate 2 Far te Hoensbroek

Oct 15, 2012

Uitslagen Warriors 1 te Deventer

Op zaterdag 13 oktober j.l. hebben een aantal sporters van Team Duncan deelgenomen aan Shooto wedstrijden te Deventer.


Uitslagen Warriors 1 te Deventer
intro_slider